運動スレ-第2周目-

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101 ) へろへろ名無しさん

[2004/04/08(木) 20:09]

金かけないで痩せれる方法はないかなー？
あと5キロは痩せたいんだけど、スポーツクラブに入会する金ないし。

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102 ) へろへろ名無しさん

[2004/04/08(木) 21:05]

踏み台昇降いいよ。
毎日40分やってます。汗凄い出るよ。

わたすは午前中にｼｮｺってます。

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103 ) へろへろ名無しさん

[2004/04/09(金) 09:23]

ところで、普段体を鍛えてる皆さん「さかあがり」できますううう？
こないだ子供を公園で遊ばせてる時、誰もいなかったんで
やってみたけど全然できなかった〜

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104 ) 月刊宝

[2004/04/09(金) 10:02]

>>103
できます（エヘン）
当方３７歳ですが（エヘン）
もちろん「蹴上げさかあがり」ですよね？
（「ぶらさがりさかあがり」は、無理です。）

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105 ) へろへろ名無しさん

[2004/04/09(金) 16:38]

そう！「蹴上げさかあがり」
出来るんだ〜。すごい！
月刊宝さんは男性？私は３０代後半♀です。
やっぱり男性の方が筋力あるからかな〜
それとも私がどんくさいの？

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106 ) へろへろ名無しさん

[2004/04/09(金) 18:06]

さっき誰もいないの確認して、そこの公園でやってみた。
数回頑張ってできた（･∀･）ﾜｵ!
犬の散歩してた近所のおじさんに見られちゃったよ・・・鬱
しかも手がなんか鉄臭いし。

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107 ) へろへろ名無しさん

[2004/04/10(土) 00:01]

まずは食べる量をへらそう

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108 ) へろへろ名無しさん

[2004/04/10(土) 17:46]

下腹が出てきたって話はよく聞くけど、最近胃の辺りが出てきたんだよね。
内臓脂肪かー？
ここだけなくするのはどうしたらいいんだろう？

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109 ) 建前教授

[2004/04/10(土) 19:03]

>>108
仰向けに寝る→両ヒザをたてる→
息を止めないで上体起こす（息止めるとクビ太くなるよ）

身体に余計な負担をかけない一番いい腹筋だと思うな。
テレビみながらやれるし。
もうちょいキツイのが

仰向けに寝る→両脚を伸ばしながら上に→脚を伸ばしながらゆっくり
床にむけておろしていく→床から数�aのところで止める。
背中が浮かないように！息は止めない！キツイ！

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110 ) へろへろ名無しさん

[2004/04/10(土) 21:58]

＞１０８さん
わかるよ〜！それ（笑
でもね胃のあたりはちょいと真剣に毎日やるとすぐに効果は
実感できると思いますよ。
やりかたは１０９さんと同じ。首が疲れるようなら手にタオルを持って
頭に掛けてやるといいよ。

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管理者:へろへろ管理人
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