運動スレ-第2周目-
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41 ) 40
[2004/03/17(水) 11:04]
・水分はどう取ってますか？
　コーラ一本で、一日分の糖分はオーバーします。
　お茶かミネのみにしる！
　ビールは一缶平均２５０㌔ｶﾛﾘｰ。オニギリ一個が160㌔カロリーですから・・・

・美容食♪だと思ってサラダにドレッシングをたっぷりかけてません？
　市販のノンオイルドレッシングって物足りなさを補うために色々色々
　はいってます。かなりのカロリーがありますよ～。
42 ) 40
[2004/03/17(水) 11:39]
身体って案外素直に覚えちゃうものらしくて、
いつも運動していると（※早足で歩くとか、普段の生活から！）
運動することで身体が活性化し、基礎代謝量が増えます。

「ああ、この人はカロリーをため込まない人なのね」って
覚えてくれるらしいんです。
だからタマにマシンをサボろうが、ドカ食いしようが（タマにね！タマに！）
「この人はカロリーを貯金しない人」って身体が勝手に判断して
太りにくい
<省略> [全文]
43 ) へろへろ名無しさん
[2004/03/17(水) 14:38]
３９です！
４０さん、いろいろアドバイスありがとう。
普段なんですね？普段・・・そういえば歩いてないし、姿勢も悪いし。
腰が痛くって病院に行ったら、骨盤が開き気味・・・といわれたことが
ありますが、よく「骨盤矯正して痩せた」って聞きますよね。
それも関係ありますか？
骨盤が開くってことも、姿勢が悪いからですよね。
でも、的確なアドバイスありがとうございます。
ところでセルライトって
<省略> [全文]
44 ) 40
[2004/03/17(水) 17:21]
セ、セルライトですかぃ（汗）
自分の太ももにも「セルライトかにゃ？」を感じる時があるので
（アキレス腱伸ばししてると後方脚太ももが気になる）
調べてみちゃいました。

↓コピペですが

「セルライト」とは、思春期以降の女性に起こりやすく、
太った人から痩せた人まで、ほとんどの女性に見られる現象で、
皮下組織中も血行不良が原因です。
肥大化した脂肪のまわりに老廃物や水分がたまった
<省略> [全文]
45 ) 運動大好き
[2004/03/17(水) 19:25]
筋力トレーニングを、たくさんやりすぎてませんか？やりすぎると全然効果ないらしいですよ！あと、エアロビクスをやっても、汗を流す運動をするにしても、基礎代謝量が低いままだと、脂肪もなかなか燃焼されずに痩せにくいとトレーナーの人に言われて、やり方を変えた所、ゆっくりですが痩せてきました。カロリーは、自分の基礎代謝量と、その日、消費したカロリー以上はたべていません！日々の努力プラス正しいトレーニング方法で
<省略> [全文]
46 ) へろへろ名無しさん
[2004/03/17(水) 22:44]
いきなりためになるお話ばかりだわ・・・
最近このスレ、どーも盛り上がりに欠けてると思ってのぞいてなかった
けど、とってもためになりますね。
セルライト撃退に１日１０分以上３ヶ月のマッサージって・・・・
マッサージ師の彼氏見つけるしかないね～。
実際の体験談とかあったらぜひぜひ聞きたいです、私も・・
47 ) へろへろ名無しさん
[2004/03/17(水) 22:51]
私もルネ行ってます。インストラクターの方で香水プンプンの方が居て気持ち悪くなりました・・・
48 ) へろへろ名無しさん
[2004/03/18(木) 08:39]
↑なんか、いかにもって感じのレスですこと。ｵﾎﾎ
49 ) へろへろ名無しさん
[2004/03/18(木) 09:15]
まあ、特定施設名はやめとけ！って最初のとこ読んでない奴がまだいるし・・・・
そんなのはほっといて、ダイエットのための運動の話が聞きたいです。
運動のしすぎもダメだそうで、でもトレーナーが組んでくれたマシンメニューはなんか
物足りないんだよね。
マシンやってから有酸素運動やるのと、有酸素運動のあとにマシンやるのと、
どっちが代謝があがるんだろう？？
バレーボールとか、瞬発的に筋肉使う運動
<省略> [全文]
50 ) へろへろ名無しさん
[2004/03/18(木) 09:50]
>>49
その前に、まずはストレッチです。
ストレッチで各関節をのばさないと血液が循環しにくいからです。
（だと思います）
気のせいかこれを怠る人が多いように思います。
痛いと思うくらい伸ばさないと意味がないです。
特に股関節近くにリンパ線が通ってるはずなんですけど、
そこがこってると、下半身の血液が循環しにくい→冷え性→セルライト
という結果になりかねません。

それからマ
<省略> [全文]
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管理者:へろへろ管理人
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