【はこタン公認】旬暦 ひだか ランチ情報 【3膳目】
■板へ戻る
▼下へ
最新
前頁
次頁
- 143 ) ごろう
- [2006/12/05(火) 11:10]
- 本日の日替わりは「海老と鮭のフライ」です。
日本呼吸器学会が発表している「薬」にたよらない「風邪」の治し方をご紹介します。
・水分を取る（これは簡単）
・ビタミンを多く含む食事をとる（これはなかなか）
・休養をとる（いつでも取りたい・・・）
・乾燥を避ける（加湿器？）
風邪に負けない体力を養うことも必要ですね。
- 144 ) ごろう
- [2006/12/07(木) 10:47]
- 本日の日替わりは「牛丼」です。
「ダイエット＝間食はダメ」と思われるかもしれませんが、食べる間隔を「3時間」以上あけることで、太りにくい「間食」になります。体は、食べ物が入ると血糖値が上昇しインスリンが分泌され、食後、血糖値が元に戻るまでおよそ「3時間」かかります。つまり「だらだら食い」が一番太りやすいといえます。
- 145 ) ごろう
- [2006/12/08(金) 10:50]
- 本日の日替わりは「散らし寿司と天ぷらそば」です。
癖がなく、アクも少ないので下ゆでなしで手軽に使える「小松菜」は八代将軍吉宗が命名したといわれています。関東風のお雑煮にはかかせない青菜だそうです。カルシウムや鉄分が豊富で、貧血の予防、改善に効果的です。また、免疫力をアップさせるカロチンやビタミンCもたっぷりです。
- 146 ) ごろう
- [2006/12/11(月) 10:20]
- 本日の日替わりは「鮭のみそ焼きとたぬきそば」です。
鍋には欠かせない「ネギ」ですが、ネギ独特のニオイの素は「硫化アリル」という成分で、肩こりに効果があるいわれています。「硫化アリル」のビタミンB1の吸収効率を高める働きが、エネルギー代謝を活発にすることで、筋肉のこりがほぐれるようです。また、神経を落ち着かせる作用もあるので、きざんで枕もとに置いて寝れば、安眠効果があるそうです。
- 147 ) ごろう
- [2006/12/13(水) 10:45]
- 本日の日替わりは「一口チキンカツ」です。
疲れているときや寝不足のときなどにできる目の下の「クマ」。これをを取るには、まぶたの血流を良くするのが一番だそうで、冷たいタオルと温かいタオルを、まぶたに交互にあてたり、軽くマッサージをして、血行をよくしてあげると効果的だそうです。
■板へ戻る
▲上へ
最新
前頁
次頁
管理者:Ani-G
KoMaDo-1.5a