diet 健康 exercise
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- 07 ) へろへろ名無しさん
- [2004/09/02(木) 20:26]
- >>6
裏側って億劫なんだよね〜！
背中とか太もも後ろは気をつけないとなあ。
伏臥上体そらしみたいのが良いのだろうか？
- 08 ) へろへろ名無しさん
- [2004/09/02(木) 20:48]
- 当方の勤める会社では毎朝ラジオ体操をやります。
10年続けてるとあんな体操でも絶対に効果ある。
- 09 ) へろへろ名無しさん
- [2004/09/02(木) 20:50]
- 階段の段板と使ってアキレス腱伸ばしを毎日やると良いよ。とても気持ちよい。
年齢が上がるとアキレス腱などの筋が縮むから。
- 10 ) へろへろ名無しさん
- [2004/09/02(木) 21:00]
- >>8
ちょっと調べてみたんだけど、
１００キロカロリー（ん〜大体ご飯一膳分）をラジオ体操で
消費するのに、１６〜２９分だって。
体重多い人ほど時間は短くていいみたいね。
ラジオ体操第二までやるとこのくらいの時間になるかな？
>>9
子供の運動会やら催しもので切っちゃう人がいらっしゃるもんね。
今週運動会なんです、走るつもりなんです（汗
- 11 ) へろへろ名無しさん
- [2004/09/02(木) 21:05]
- >>10
カロリー計算するとうっとおしいからやめて。
ラジオ体操のいいところは体の各部分を毎日伸ばせるところ。
きちんとやると腰まわりが伸びるからいいんだよ。
- 12 ) へろへろ名無しさん
- [2004/09/02(木) 21:39]
- 電車通勤時に爪先立ちすると薬師丸ひろこという話を聞くがいかに。
- 13 ) へろへろ名無しさん
- [2004/09/03(金) 08:45]
- とりあえずあるある大辞典ホムペでも見たほうがいいのでは？ｗ
- 14 ) へろへろ名無しさん
- [2004/09/06(月) 08:48]
- 幼稚園の運動会で、父母参加リレーで走った。
なぜか背中が筋肉痛だ・・・ｲﾃﾞﾃﾞ
はりきりすぎて転倒組続出だったんだけど、
あの方達大丈夫かしらんｗ
- 15 ) へろへろ名無しさん
- [2004/09/06(月) 09:10]
- 子供のリレーより、大人リレーの方が盛り上がるよねｗ
この時だけははヒーローになれる若い金髪ドキュパパ（ﾟ∀ﾟ）
（やっぱ現場系の若いやつは体力あるし）
学校に入ったら大人は綱引きでつまらん・・・・
- 16 ) へろへろ名無しさん
- [2004/09/06(月) 09:24]
- >>15
ウチの小学校なんて「紅白玉入れ」だよ。
つ、つまんねーーー！
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