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- 01 ) 「へろへろ名無しさんでけっこうです」さん
- [2004/09/02(木) 14:17]
- 健康・美容に関するスレッドです。
皆さんが日頃気を付けている健康維持法を教えてください。
無理のないダイエット方法、運動方法、サプリメント、食生活などの
情報交換のスレッドにしたいと思います。
【関連スレッド】
運動に関しては、
スポーツ関連スレ 第参章
[リンク先]
食生活に関しては、
【食文化】ああ言えばこう食う
<省略> [全文]
- 02 ) へろへろ名無しさん
- [2004/09/02(木) 14:27]
- 踏み台昇降最強
２ちゃんのﾛｸﾞみながらｼｮｺる。
- 03 ) 「へろへろ名無しさんでけっこうです」
- [2004/09/02(木) 14:32]
- （ﾒｿﾒｿﾒｿ・・・） ←まだ引きずってる
古来より散々言われてる健康法ですが、笑う事です。
ゲラゲラ笑う事です。
気の置けない友人とせいぜい月一回程度なんですが、
ランチなどのプチ贅沢をして、涙流さんばかりに笑うと
次の日からはまたがんばろうという気になります。
（しゃべりすぎて声が枯れる事がありますけど）
コツはﾆﾔﾆﾔする程度ではダメですね、
腹筋がダルくなるくらい声だして笑わな
<省略> [全文]
- 04 ) へろへろ名無しさん
- [2004/09/02(木) 15:18]
- 最近、笑ってないなぁ・・・。
季節の変わり目って鬱になりやすい？
- 05 ) へろへろ名無しさん
- [2004/09/02(木) 15:38]
- 笑いすぎると、確かにお腹が痛いっていうか、
だるくなるでしょ？
案外お腹のｴｸｻｻｲｽﾞになってるかもしれないなあ。
- 06 ) へろへろ名無しさん
- [2004/09/02(木) 20:14]
- 仰向けになって両足の裏をﾊﾟﾝﾊﾟﾝ・・・
- 07 ) へろへろ名無しさん
- [2004/09/02(木) 20:26]
- >>6
裏側って億劫なんだよね〜！
背中とか太もも後ろは気をつけないとなあ。
伏臥上体そらしみたいのが良いのだろうか？
- 08 ) へろへろ名無しさん
- [2004/09/02(木) 20:48]
- 当方の勤める会社では毎朝ラジオ体操をやります。
10年続けてるとあんな体操でも絶対に効果ある。
- 09 ) へろへろ名無しさん
- [2004/09/02(木) 20:50]
- 階段の段板と使ってアキレス腱伸ばしを毎日やると良いよ。とても気持ちよい。
年齢が上がるとアキレス腱などの筋が縮むから。
- 10 ) へろへろ名無しさん
- [2004/09/02(木) 21:00]
- >>8
ちょっと調べてみたんだけど、
１００キロカロリー（ん〜大体ご飯一膳分）をラジオ体操で
消費するのに、１６〜２９分だって。
体重多い人ほど時間は短くていいみたいね。
ラジオ体操第二までやるとこのくらいの時間になるかな？
>>9
子供の運動会やら催しもので切っちゃう人がいらっしゃるもんね。
今週運動会なんです、走るつもりなんです（汗
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管理者:へろへろ管理人
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