diet 健康 exercise 120: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2005/05/31(火) 19:24 「たけしの誰でもピカソ」に康村和恵さんが出演なさったのね、 ヒップアップ運動として、バレエのアラベスクのポーズを 片脚１０秒ずつがんばりましょうと提案してましたね〜〜。 私はあの日以来毎日やってる。 お尻より腰が痛い（涙） アラベスクとわ ↓ こんな感じ http://www.ksky.ne.jp/~thinklab/ballet/top.jpeg [source] [check] http://www.joy.hi-ho.ne.jp/mii21/f11.JPG [source] [check]

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