|
運動スレ-第2周目- |
- 158: 名前：156投稿日：2004/05/19(水) 18:09
- 挫折寸前の156です。
今日行ったところは公共施設のためトレーナーがいません。（そのかわり無料）
36歳男なんですけど、どなたか詳しい方メニューを作って下さい。
使えるマシンは下記のとおり。
・ベンチプレス2種（寝て使うのと座って上げるやつ）
・腹筋マシン
・ランニングマシン
・チャリンコマシン
・スキーマシン？
ちなみに今日は腹筋を100回やったあとチャリンコマシン10分、
スキーマシンを10分、座ってベンチプレス15キロを20回くらい、
ランニングマシンで5分走ったところで挫折です（笑
|
|