運動スレ-第2周目- 01: 名前：出不精投稿日：2004/02/26(木) 21:59 運動スレ第2ラウンドです。 健全なる精神は健全なる肉体に宿る（らしい） 運動全般からダイエット情報まで広く意見交換をいたしましょ〜。 ・荒らし、特定施設名や個人名をあげた誹謗中傷、自作自演はご法度です。 02: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/02/26(木) 23:11 2get 03: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/02/27(金) 09:01 背筋鍛えないとなぁ・・・ （昨日背中のスジを痛めた。背筋運動さぼってる事を後悔してる） 04: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/02/27(金) 14:35 パンプは背筋にいいわ。 05: 名前：へろ×２投稿日：2004/02/29(日) 11:16 ２周目になってからのｶｷｺすくないですね〜。 昨日のパンプ楽しかったｖ（＾＾）ｖ 出た人はわかると思います（藁 パンプは背筋にききますね〜。 背中って引き締めるの難しいと思うんだけど、パンプをやるようになって イイ感じになってきました。 06: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/02/29(日) 17:49 それにしても最近、イントラさん声かけてくれないなぁ。 入会したての頃は積極的にアドバイスしてくれたのに・・・ 07: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/02/29(日) 22:14 なんだか書きにくいなぁ・・・・・ってかんじしませんか？ 確かに1周目の時は会話が具体的過ぎたかもしれないけど、 すごく言葉を選んでしまって疲れるなー 08: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/02/29(日) 22:57 ０７さんに同感。 読むのも書くのもすっきりしないな〜。 09: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/01(月) 01:12 私は、いいと思います！カキコって嘘や偽り、何でも書ける分、ある程度の境界線をひいた方が信じられるかな… 10: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/01(月) 08:32 >>7-8 書きにくいなぁ、って人はルネ組って事でしょうか？ ルネ専用のスレッドつくればいいじゃない。 前スレの感じでは数人いらしたようだから、 独立スレッドがあってもいいんじゃない？ ここは「運動全般スレッド」として使ってる訳ですから、 ルネだけの偏った話が続くと困るという事なのね。 ルネ専用スレッドあれば少々偏った話がでても 皆さん目をつぶってくださるんじゃないかな？ ただくれぐれも施設にご迷惑がかかるような書き込みは ご注意くださいね。 自分が噂される本人だったら・・・とちょっと考えてみてください。 11: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/01(月) 11:53 NO、９，１０さんに同感です。もし、自分が働いていたり、又は、施設でがんばって運動していたりと相手の立場を考えると…。ある程度の境界線は必要なんじゃないかな…って思います。 12: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/01(月) 19:01 日曜日のペアーレの無料体験講座行ってきましたよ。 私はHipHop＆ジャズダンスの講座を受けました（ﾃﾚ これでも週イチ以上某講座も、そしてマシンも 真面目に通ってる方だと思うんですけど、ひどい筋肉痛！ いや〜、ハードでしたわ〜。 しかし、インストラクターのセンセが超激マブ！ んでちょっと心惹かれてる〜(；´Д`) 13: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/01(月) 21:22 >>12 ｹﾞﾄしるっ！ 14: 名前：12投稿日：2004/03/02(火) 08:16 >>13 あ゛〜私は女で、センセも女性なんでつが（笑） これがまたアンタ、お顔はお人形さんみたいに ｳﾞｪﾘﾌﾟﾘﾁｰなのにﾋﾞｼﾊﾞｼﾃｷﾊﾟｷ指導してくださる 感じなんだにゃ(；´Д`) 15: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/02(火) 14:48 見てみたーい！もしかして、ルネで教えてくださってるイントラさんと同じかしら… 16: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/02(火) 15:39 性格超悪だったりして。 17: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/02(火) 15:49 >>16 なしてｵﾏｲはそゆ事言うかっ！（ｵｼﾘﾍﾟｿﾍﾟｿ 腹筋１００回ね。あ、傾斜角度は４８度にして。 18: 名前：へろりーオフ投稿日：2004/03/02(火) 17:56 バランスボール買ってみたりした。 すぐ慣れて、２、３分は乗ってられるようになった。 ２、３分乗ってると、脚の付け根とか、腹筋とかちょっと痛くなる。 効果あるのか、ないのか。 しばらく、テレビ見ながらでもやってみよう。 19: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/02(火) 21:04 腰痛い時に、バランスボール腰に置いてゴロゴロすると気持ちいいよう！！！ 20: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/02(火) 21:38 背中もすっきりするよー！腹ばいに乗ると背筋も鍛えられるよー。 21: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/03(水) 17:29 ルネで可愛い女の子発見！！笑顔最高！知識もあるしね！ 22: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/03(水) 19:54 >>21 スタッフかい？ 23: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/03(水) 22:25 そう！彼氏とかいるのかな…なんて考えてしまう自分が情けない…。なんのために行ってるのか…。でもいるとやる気がわいてくる！！ 24: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/03(水) 23:30 >>23 多少、動機が不純でもそれによって運動する事が出来て 健康になればいいよね。 25: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/03(水) 23:44 みんなも見つけたら声かけて見て！癒されること間違いなし！ 26: 名前：♀投稿日：2004/03/04(木) 09:59 体脂肪が１９％台になったっ！ｸﾞｧｯﾂ！ｨｪｧ！ 27: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/05(金) 09:53 今日マシンしに行こうと思ったけど、雪かきで汗を流す事とする。 さ、ストレッチからだ。 28: 名前：たま(^w^・・・ｂｙ道新 投稿日：2004/03/05(金) 15:20 雪かきしようと楽しみにしてたら社長が機械でやっちゃったT-T　ちぇっ 29: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/05(金) 15:53 >>28 私の処はまだ残っていますが、よかったらいかがですか？ 30: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/05(金) 16:01 今回の雪は量は多いのですが気温のせいか、軽めだったんで らくっちゃラクでした 31: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/05(金) 16:32 減量着着込んで雪かきしたら、汗びっしょりです〜。 一度シャワーはいってさっぱりして、一休みしたら、また積もってますね。 膝を使って雪かきしないと、背中と腰にくるから気をつけてくださいね。 私は去年、それでぎっくり腰やっちゃいました。 元ボクシング世界チャンピォンの畑山さんは、トレーニングに斧でのまき割りをやるそうですが、 雪かきも充分いいトレーニングですよね。 でも、１日に２回は勘弁してほしいわ。 外、見ないようにしよーっと。 32: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/06(土) 09:47 今日も雪かき日和ですかぁー？ ボードに行きたいけど、吹雪かな〜？ 33: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/06(土) 11:10 土日どっちか、ダンククラブありますか？参加してみたいですね。 34: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/06(土) 15:17 たしか日曜日ありますよ〜でも参加しずらい雰囲気でいつも戸惑ってます… 35: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/07(日) 14:14 ルネのイントラさんも移動が多くて大変そうだね〜。勝手だが、親身になって アドバイスしてくださる人が居なくなるのは寂しいな。 36: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/07(日) 22:01 ＞３５さん ルネのイントラさんも移動が多くて大変そうだね〜 どなたかいなくなるのですか？ ルネのイントラさんは他のクラブと掛け持ちの方が多いので しょうか？ 37: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/09(火) 22:40 他のスポーツクラブとかけもちしてる人も中にはいるようですよ。 38: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/16(火) 22:21 な〜んか　盛り上がりませんね〜 段々暖かくなってきたしダイエットに気合いれなくては！って 毎年、毎年、懲りずに毎年　同じ事を思うのでした。 39: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/17(水) 10:35 どうしたら痩せるの？誰か教えて。 マシンやってもエアロやっても全然痩せません。 逆に太っていく一方です。おなかもおしりもタレタレです。 セルライトの嵐です。基礎代謝を上げる一番いい方法ってなんですか？ 40: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/17(水) 10:56 >>39 体重はともかく、お腹お尻が変化なしって事は、もしや 全然歩いてませんね？ 身体全体を上にひっぱられる感じで （ようはモデルさんのように姿勢を良くして）早足で歩くだけで 自然とへこませたいところの筋肉を使うはずなんですよ。 正しい立ち姿をしてるだけでカロリーって消費されるんですよ〜。 週に１〜２回だけどっぷり汗をかいても、日常生活の中で 鍛えてないなら、ダメかもです。 41: 名前：40投稿日：2004/03/17(水) 11:04 ・水分はどう取ってますか？ 　コーラ一本で、一日分の糖分はオーバーします。 　お茶かミネのみにしる！ 　ビールは一缶平均２５０�`ｶﾛﾘｰ。オニギリ一個が160�`カロリーですから・・・ ・美容食♪だと思ってサラダにドレッシングをたっぷりかけてません？ 　市販のノンオイルドレッシングって物足りなさを補うために色々色々 　はいってます。かなりのカロリーがありますよ〜。 42: 名前：40投稿日：2004/03/17(水) 11:39 身体って案外素直に覚えちゃうものらしくて、 いつも運動していると（※早足で歩くとか、普段の生活から！） 運動することで身体が活性化し、基礎代謝量が増えます。 「ああ、この人はカロリーをため込まない人なのね」って 覚えてくれるらしいんです。 だからタマにマシンをサボろうが、ドカ食いしようが（タマにね！タマに！） 「この人はカロリーを貯金しない人」って身体が勝手に判断して 太りにくいんだって。 43: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/17(水) 14:38 ３９です！ ４０さん、いろいろアドバイスありがとう。 普段なんですね？普段・・・そういえば歩いてないし、姿勢も悪いし。 腰が痛くって病院に行ったら、骨盤が開き気味・・・といわれたことが ありますが、よく「骨盤矯正して痩せた」って聞きますよね。 それも関係ありますか？ 骨盤が開くってことも、姿勢が悪いからですよね。 でも、的確なアドバイスありがとうございます。 ところでセルライトってなくなるものですか？ 44: 名前：40投稿日：2004/03/17(水) 17:21 セ、セルライトですかぃ（汗） 自分の太ももにも「セルライトかにゃ？」を感じる時があるので （アキレス腱伸ばししてると後方脚太ももが気になる） 調べてみちゃいました。 ↓コピペですが 「セルライト」とは、思春期以降の女性に起こりやすく、 太った人から痩せた人まで、ほとんどの女性に見られる現象で、 皮下組織中も血行不良が原因です。 肥大化した脂肪のまわりに老廃物や水分がたまった状態をいいます。 主にお尻や太ももなどにできやすく、皮膚表面がオレンジの皮の ようにデコボコになるため、見た目も悪いばかりか、 肌がかさつく原因にもなります。 さらには、「セルライト」ができると、さらなる血行の低下を招き、 脂肪細胞同士がくっついてさらに大きなかたまりとして成長します。 （怖いですね…） つまり、セルライトのある脂肪層はますます厚みを増すことになります。 「セルライト」は成人女性の約８０％の方にあるという最新調査があります。 ↓ ○どうすれば「セルライト」を取り除けるの？ セルライトを取り除くには、まず何よりも根本の原因である 血行不良を改善する必要があります。 血行不良の改善に効果的なのは、暖かくしてマッサージをつづけること。 1日１０分以上３ヶ月間続けるとかなり効果がでるそうです。 ------------------------------------------------------ がんばりましょー＾＾ 45: 名前：運動大好き投稿日：2004/03/17(水) 19:25 筋力トレーニングを、たくさんやりすぎてませんか？やりすぎると全然効果ないらしいですよ！あと、エアロビクスをやっても、汗を流す運動をするにしても、基礎代謝量が低いままだと、脂肪もなかなか燃焼されずに痩せにくいとトレーナーの人に言われて、やり方を変えた所、ゆっくりですが痩せてきました。カロリーは、自分の基礎代謝量と、その日、消費したカロリー以上はたべていません！日々の努力プラス正しいトレーニング方法ですよね！ 46: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/17(水) 22:44 いきなりためになるお話ばかりだわ・・・ 最近このスレ、どーも盛り上がりに欠けてると思ってのぞいてなかった けど、とってもためになりますね。 セルライト撃退に１日１０分以上３ヶ月のマッサージって・・・・ マッサージ師の彼氏見つけるしかないね〜。 実際の体験談とかあったらぜひぜひ聞きたいです、私も・・ 47: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/17(水) 22:51 私もルネ行ってます。インストラクターの方で香水プンプンの方が居て気持ち悪くなりました・・・ 48: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/18(木) 08:39 ↑なんか、いかにもって感じのレスですこと。ｵﾎﾎ 49: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/18(木) 09:15 まあ、特定施設名はやめとけ！って最初のとこ読んでない奴がまだいるし・・・・ そんなのはほっといて、ダイエットのための運動の話が聞きたいです。 運動のしすぎもダメだそうで、でもトレーナーが組んでくれたマシンメニューはなんか 物足りないんだよね。 マシンやってから有酸素運動やるのと、有酸素運動のあとにマシンやるのと、 どっちが代謝があがるんだろう？？ バレーボールとか、瞬発的に筋肉使う運動とかもいいのかなー？ 同じ筋肉ばかり使うから、ダメなのかな？ 50: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/18(木) 09:50 >>49 その前に、まずはストレッチです。 ストレッチで各関節をのばさないと血液が循環しにくいからです。 （だと思います） 気のせいかこれを怠る人が多いように思います。 痛いと思うくらい伸ばさないと意味がないです。 特に股関節近くにリンパ線が通ってるはずなんですけど、 そこがこってると、下半身の血液が循環しにくい→冷え性→セルライト という結果になりかねません。 それからマシンですが、マシンと言っても ウォーキング、ステアマスター、エアロバイク等、 徐々に身体を暖めるマシンです。 その後初めてランニング、エアロビなどの激しい有酸素運動 あるいは筋肉強化マシンではないでしょうか？ 以上、ブランクはあれども○○年以上各施設をフラフラしてきた 私の意見だす（笑） 51: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/18(木) 10:15 私が２年位前にやったダイエット方法です １．食べたものをすべてノートに記録する。（雑誌かなんかに載ってたんで） ２．ひたすら毎日運動する。（このためにジムに入会しました。ジムに 行けない日でも夜寝る前などに雑誌のダイエット特集とかに出てくる運動を １０分でもいいのでやってました。） ３．全身鏡を買って毎日全裸を眺める。 １．２．３．だけをこつこつと４ヶ月・・・・・。ﾏｲﾅｽ９ｋｇ落としました。 ジムではトレーナーの人にダイエットをしてるという事と 主にどこを落としたいかということをちゃんと説明してメニューを 作ってもらいました。（こちらのジムでもやってくれると思いますよ。） 食べたものの記録もただ漠然と書くのではなく 「昨日は食べ過ぎたから今日は控えよう」とか考えながらやりました。 鏡はいいです。ボディービルダーが鏡の前でポーズとるじゃないですか。 用はあれと同じ原理です。私の知り合いでは旦那に一週間に一度 同じ位置と向きで写真を撮ってもらったって人もいました。 目標体重になったのでやめましたが運動は続けてます。（ジムには行ってませんが） 運動って、やるまで大変だけどやり始めると流れる汗が気持ちよくて やめられなくなりますね。運動しながら無理せずにやったせいか ある程度生活が崩れても元に戻ります。最初は辛いかもしれないけど やってみるとできるものですよ。まずはジムに行ってる人はトレーナーに 小さなことでも相談する事です。みんながんばって。 52: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/18(木) 10:26 >>51　につけたし！ 本当はね、全裸よりもレオタードとか水着姿の方が 「ｹﾞｹﾞｯ!」って思いやすいですよ（爆笑） 53: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/18(木) 13:00 （ずれるけどついでに。） ﾋﾞﾀﾐﾝB1を意識して採った方がいいかもです。 ﾋﾞﾀﾐﾝB群はごはんやパン、砂糖などの糖質を分解する 酵素を助け、エネルギーにかえていってくれます。 体内カロリーを消費しやすくしてくれるって事です。 豚肉、鶏肉、豆類全般（豆腐・納豆の加工品、及びナッツ類含）に 多く含まれます。油を使いすぎないようにね☆ 54: 名前：53投稿日：2004/03/18(木) 13:13 ＞体内カロリーを消費しやすくしてくれるって事です。 なんか文章が変だ　　orz え〜〜と、ま、なんだ。 ウェイトダウン、サイズダウンを助けてくれるって事だす。 55: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/18(木) 16:42 マジでためになるっす！！！！ よし！心機一転。全裸で鏡の前に立つ！ ・・・？後姿はどーする？合わせ鏡かい？むずかしぃ。 56: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/18(木) 20:00 サッカー見てるー？ やりたくなる。頑張れ日本！ 57: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/18(木) 20:03 2-0ですね。大久保。 58: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/18(木) 22:11 いや！３−０だよ〜ん。 気分すっきり。平山に決めて欲しかった・・・国立競技場だったしなー。 59: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/19(金) 01:22 今日も気持ちよく運動してきました。つくづく思いますが運動すると爽快ですよね。みなさんの真似して裸で鏡やります。 60: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/21(日) 22:00 今日は夕方（17:30より）市民体育館に家族総出で 出かけました。 父・母マシン＆ランニング、子供らも各所をおもいきり 走り回れて、特別なにするって訳じゃないんだけど、 これがまた楽しいｗ 全員グッタリするほど動いてきますた。 詳しい施設利用料は忘れましたが（ｴﾍﾍ 大人二人、高校生一人、小学生一人、幼稚園児（無料） 全員分で確か400円くらい。 バトミントンとか、卓球をするなら、道具は基本的に各自持参。 体育館を利用すると駐車場二時間まで無料 61: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/21(日) 23:14 スポーツクラブに通い始め（週１〜２回）３ヶ月位たちました。 腹筋は効果が現れやすいといううか鍛えやすいと感じるのですが うしろ側の筋肉を鍛えるにはどうしたらよいのかな？ 特に腰のあたりの贅肉を落としたいんですよ〜（泣 62: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/22(月) 13:21 皮肉ではありませんよ、念のため。 素朴な疑問なんですが、お金だしてｽﾎﾟｸﾗ行ってるのに、 どうしてみなさんﾌﾟﾛであるｲﾝﾄﾗに聞かないの？？？？ そういう指導をするために彼らはいるのでは・・・＾＾； 63: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/22(月) 20:12 そうですね。。 聞きにくいのかな・・・？？？親切に教えてくださる方もいるかと思いますが・・・クラブ行っている方々はイントラを信頼できる？？ 64: 名前：61投稿日：2004/03/22(月) 22:28 そうです　聞きづらいの…　なんでだ　何でだろう！？ イントラさんはレッスン終わった後はさっさとサイン済ませて もう、次のレッスンの人達が待ってるから床を拭いたりでいそがしそう でしょ〜。トレーナーさんはな〜んかね　気軽に「ここのお肉落とし たいんですけど」なんて言えない感じがするの。 65: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/22(月) 22:40 金払って気を使って帰ってくる・・・ 混んでるからゆっくり風呂にもつかってられず、家でゆっくり風呂に入る。 聞きたいことも聞けず、中途半端なトレーニングで終わり・・・ なんで金払ってるんだろ？私って・・・ 言われてみて、今気がついた・・・ やめようかな〜・・・どんよりー。 66: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/22(月) 23:57 ６５さんの意見も納得。ん〜〜。。 トレーナｰさんも忙しそうですよね・・・自分から気軽に話し掛けられる方はいないかも。（私の性格の問題？？）やっぱり自分で解決するしかないのでしょうか？ 67: 名前：へろっへろ投稿日：2004/03/23(火) 09:31 皆さんが行かれてる所はそうなんですかぁ。 私が行ってる所は結構親身かもね。 トレーナーからバシバシ声かけてくれるし 使い方とかわからなそうな人がいると飛んできて教えてくれてる。 エアロの後とかもトレーナーによっては「どうでしたか？」とか 「無理せずにやってくださいね」とか結構話しかけてるの見たことあるし。 やっぱり、大きいところは手がまわらないのですかね？ ま、いいところばっかじゃないけどね。今回は嫌なとこ（略 68: 名前：69ers投稿日：2004/03/23(火) 14:43 私はかなり昔からｽﾎﾟｸﾗ関係好きだったのね、 今現在はわからないけど、 実際私が通ってる施設にもいないけど、 大昔はﾎﾟﾖﾎﾟﾖのｽﾀｯﾌが結構いたのよ。 悪いけどそんな人からはエクササイズについて聞きたくないよね、 「効かない」感じするもんね（笑） 69: 名前：69ers投稿日：2004/03/23(火) 14:43 ('∀`)ｖ あ、さて（笑） >>65 大勢の中で自意識過剰になるからこそ ｽﾎﾟｸﾗの存在理由があるとも思うんですよ。 自宅で自分一人で黙々とエクササイズってなかなかできないから。 少なくとも意志の弱い私は難しいです。 ・体重を○キロ落とす ・○キロ完走できるようになる ・エアロビ上級クラスについていける ・ウェストを○�a絞る など、やりとげる項目を一つだけに絞るのも長続きしやすいかも。 70: 名前：Seibo投稿日：2004/03/23(火) 21:09 ↑やられたぁぁぁぁぁ 金取れマシーンをいただいたんですが、まだ３回しか使ってません（謝 息子はそれなりにやってるみたいです。 やっぱ、目的意識があるやつは違う 71: 名前：運動大好き投稿日：2004/03/23(火) 22:28 私は、毎日楽しくやらせてもらってます！どこの場所とは言いませんが （団体名になると感じ悪くなりそうなので）トレーナーの方もイントラさんも、たしかに忙しそうにしてますけど、 トレーナーさんは、比較的聞ける時間があるので、聞きながらやっています。 お金を払うと痩せられるわけじゃないし、スポーツクラブという環境をいかにうまく利用していくかだと思います！ ６５番の方も気なんて使わずに、頑張って下さい！ 私も頑張ります！ 72: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/24(水) 22:12 函館に社会人の「チアリーディング」やってるとこってありますかねー？ ないか・・・最近ちょっと興味ありです。 あのキビキビした動きがいいんですよねー。 この前神奈川の厚木高校が世界一になったってやってたけど、あれを見て こういうのっていい！！って思いました。 あそこまではいかないけど、ダンスチームみたいのでもいいな。 でも「よさこい」はいやです・・・・なんか閉鎖的な感じがして。 ママさんバレーと同じで、年長者が仕切ってます・・・って感じが・・・ あっ、あくまでも個人の意見ですので、すべて否定してるわけでは ありませんから・・・ 73: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/25(木) 09:55 ああ・・・よさこいねー・・・ １０万近く金かかるっていうじゃないの、毎年。 友達は金続かなくってやめたけど、いじめもあるそうだ。 ま、「運動」じゃないかもね。 74: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/25(木) 16:42 よさこいよりイカ踊りだべ。 金も練習もさほどいらないしバカになれる。 おっとスレ違いなんで下げます。 75: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/28(日) 22:46 ....... 76: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/29(月) 02:01 よさこいなんてたいしてうまくないくせに調子乗ってるやつかなり多いだろ。 マジむかつく、そーゆーの。 77: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/29(月) 11:04 ↑そーゆーののあつまりが「よさこいまつり」。 調子に乗ってるやつらがうかれて、自分が一番！みたいに浮かれてる ただの、まつりだから・・・気にすんな。 化粧と衣装でごまかしてるけど、かなりきつい・・・ 78: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/29(月) 11:18 体脂肪が前回測定時は20.1%だったけど、現在19.8%♪ ＞セルライト予防マッサージ 私はお風呂につかってる時に、（ヒマだから） 太もも〜脚の付け根にかけてツネルように揉んでるよ。 79: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/29(月) 20:17 セルライト除去には明日葉っていう葉っぱがいいと聞きました。 ２週間食べ続けると、がんこなでこぼこが消えていくとか・・・ そんなの、ここらへんで売ってますか？ 聞いたことないんだけど。 どっかの島の特産品だと思ったけど。 80: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/30(火) 09:47 あしたばは七飯のホクレンショップに売っていましたよ． ３００円位してたかなあ？ 81: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/03/30(火) 19:40 さすがにお高い・・・２週間食べ続けていくらかかる？ それでセルライト取れなかったら、ショックです〜。 82: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/04/02(金) 11:39 金曜日はなんだかヒマですわ。 なにげなく、街にはジムで見たことある方もいたり、トレーナーの方見たり ジムでは、けっこう印象的な人とかはいるもので、顔もけっこう憶えてたりします。 そんなことないです？ジム終わりにツタヤに行くと、「あ、あの人ジムの・・・。」 とかちょっと気になります。 恒例になった、お昼のお風呂も入れないから、自宅でシャワーでもあびようかな。 うーん、、、金曜日の休みをやめてほしいなぁ〜 83: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/04/02(金) 11:40 スポーツクラブに通うっていろいろ悩みもでてくるもんですね。 以前は私もストレス発散のために、自分が夢中になれる時間がほしくて 通ってました。 実際、踊ってるときとは、一生懸命なんで無心になって楽しめたのですごく 充実してました。たったの週１回しかいってなかったけど。 最近あらたにまた通いだして、回数は増えて、楽しみに加えて、鍛えたいとこや、落としたい部分などももって 頑張ってるつもりです。 実際、いろんな目的意識もって通ってる人の集まりだと思いますが、 施設や、イントラさんや、トレーナーさんたち、などなどに責任転嫁をするんではなくて、 本人の意識にもあるんじゃないかな〜って私自身も含めて思います。 例えば、マシーン使ってるときに、今どの筋肉を鍛えてるのか？そして、 それが、今その筋肉が伸びてるとか固くなってるとか、実際感じながらやってるのか？ ストレッチも筋トレっぽいレッスンなども参加しながら、しっかり自分で 感じながらやっているのか？ そういう意識的なことが、同じトレーニングでの内容の薄い、濃いに つながってくるんだと思います。 三ヶ月通ってみて、効果でた？でなかった？ってのも意識してできてるかの 濃さにつながって、ウエイトのUP,DOWN,変化につながってるような。。。 最近、イントラさんやトレーナーさんもよく参加者に問いかけられてます。 私は、そういうのに最近敏感になってます。 ひとつのトレーニングの内容の濃い薄いのきっかけにしてみてはどうでしょうか。。。 生意気な発言でしたが私自身感じる「通う＝変化を求めたい」という 気持ちを責任転嫁したくない意見でした。 84: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/04/02(金) 11:47 >>82 思い立った時に、マシンしたくなったら、 市民体育館に行くのもいいよ。 二時間で１※０円だし（忘れた） 駐車場はその間無料だし。 ただね、「何時代だ？」っていうくらい、古いマシンも多いけど。 使い方解らないものがあるよ、古すぎてｗ ペアーレも一見さんで使えるんじゃなかったかな？（７００円） 二時間内で各講座が場所をふさいでなければ プールもマシンも使用できます。（電話したほうがいいね） ついでにその時やってる各講座も、 見学者扱いで受講できればいいのになぁ＞ペアーレ 85: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/04/02(金) 13:48 >ジムでは、けっこう印象的な人とかはいるもので、顔もけっこう憶えてたりします。 っていう事は、あなたと私も顔見知り？だよね…きっと 86: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/04/02(金) 15:40 82です。 私は見切りました。 顔見知り発言の85さんは、トレーナーですね？？ なんてな。いかりや長介でした。 雪も降って夏タイヤの私は、今から出かけてきます。 道路がすいてるので逆にいいかな〜っと。独り者は寂しいものです。。。 87: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/04/04(日) 20:49 汗を流すのは、気持ちがいいですねー １１月から比べると、５キロ減りました！自分の頑張りもそうだけど 病気で体重を落とさなければと焦りトレーナーさんたちに質問攻めばかり していた私に真剣に考えて答えてくれたトレーナーさんに感謝です。 これからもがんばります！ 88: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/04/05(月) 18:54 「ボディパンプ」、「マーシャル」やってる方いませんか？ 終わった後の爽快感がたまらないです。「ツーツー♪スーパースロー♪」 89: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/04/05(月) 20:31 パンプとマーシャルは混み混みで、「やったー！」という達成感や爽快感は味わえません。 人ごみで暑くて汗出ただけって感じしかないです。 最近は全然行ってないんですけど、まだ混んでますか？ 90: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/04/05(月) 20:37 ８５です 私はトレーナーではありませんよ〜 ただの主婦です。 91: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/04/05(月) 21:19 >>89 曜日にもよりますね。 土曜日のマーシャルは人気イントラさんだったので混み混みでしたけど。 平日はそうでもないですよ。 92: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/04/06(火) 13:28 パンプやってますよ〜。 これはチケット制だから、混み×2ってことはないでしょう？ マーシャルはイントラによって違いますね。 激混みだと爽快感はないし、スペースがある時間の時は内容が・・・。 マーシャルのチケット制を強く望んでます。 それまでは、パンプを頑張りますわ。 今日からパンプ60です！ 93: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/04/06(火) 23:30 パンプ６０はまだ受けたことがないなぁ〜。 普段、ショートでもキツイからね。 94: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/04/07(水) 01:21 パンプって、ついていけなくって、ヘロヘロしてる人を誰かフォローしてくれるアシスタントのイントラさんみたい人ついてくれるのかな？？ やってみたいけど、なんか無理っぽいし・・・ 道具を使うものは、姿勢が大事ですよね。とんでもない格好でやってる人とか、よく見るけど、怪我はないのかな？ 95: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/04/07(水) 09:40 パンプってバーベル持ってやるやつですよね？ どのくらいの重さなのかしら〜？ 私もやってみたいけど　初めてのってちょっと勇気が必要。 ９４さんが言うようにフォローしてくれる人がいたら安心だよね。 96: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/04/07(水) 11:23 あたしの友達、パンプで腰痛めたよ。 なんのフォローもないってよ。 97: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/04/07(水) 18:51 パンプは正しいフォームでやらないと腰を痛めますよ。 確かにダイエットにはかなりの効果がありますけど、ちゃんとしたフォームで 行うことが前提です。 98: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/04/07(水) 18:53 どこのスポーツクラブですか？ 私は、鍛冶のクラブに通ってるんですけど、パンプめちゃくちゃ楽しいですよ！ イントラさんもテンション上げてくれるし、最高！ でも、たしかにフォームをしっかりしないと危ないですよね… でも、腰を痛めないように、イントラさん声掛けしてくれてますよ！ それでも痛めてしまったら、自己責任になりますよね… 99: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/04/07(水) 18:58 >>95 自信がないならシャフトだけでやればいい。 恥ずかしいかもしれないけど、正しいフォームでトレーニングをすれば 筋肉にちゃんと効いてきます。 重くて可動幅が浅い運動よりは、軽くても幅のある運動が断然効く。 100: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/04/07(水) 23:10 >>98さん いいフォーム♪アァ〜〜♪（笑） 私も楽しんでます、パンプ。

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