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運動スレ-第2周目- |
- 159: 名前：へろへろ名無しさん投稿日：2004/05/19(水) 18:46
- >>158
その順番でやったの？？ならﾀﾞﾐﾀﾞﾐです（だと思います）
そのﾒﾆｭｰなら・・・ｽｷｰﾏｼﾝがなんの事かわからないんだけど（笑）
1.チャリンコマシン
2.ランニングマシン
3.腹筋
4.ベンチプレス だと思う。
まず身体を暖めないと筋肉も付きにくいし、
脂肪も燃焼しにくいんです。
つか、「そのまえにストレッチ」なんです。
なによりもストレッチなんです。
各種ストレッチ方がわからないんなら、ラジオ体操ね。
あれジミにストレッチ入ってるんですよ、
アキレス腱伸ばしから、股関節伸ばしまで入ってますよね。
あれ真面目にやるとドップリ汗かきますよ。
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